脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。那么预防脱发有哪些方法，下面我们请北京京城皮肤医院的专家给大家讲解一下。

专家指出：

1、首先要冷静，不要过于担忧，保持情绪稳定。想的太多，担心的太多，于事无补，反而容易加重症状。

2、适当运动。跑步、羽毛球、乒乓球、篮球、游泳等都可以，既可以让你放松，又可以让你出汗，增加血液循环，可以增强体质。

3、使充足的睡眠，不要熬夜。熬夜或者睡眠不够，会让头有种麻麻的感觉，血液不通畅。相反，睡的好，精神也好，气血通畅，有利于头发的生长。

4、不要纵欲，再美妙的事过度了也不是好事。不要老是上不良网站，不要经常看岛国动作片等刺激性的东东。

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温馨提示：一个人如果情绪不佳，整天闷闷不乐，也会导致掉头发的发生。所以，我们应该保持一个乐观的心态，不管遇到什么事情都要积勇敢地面对。更多详情请拨打预约预约挂号电话：010-64888999。

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